AIFYA守護你的健康美麗

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。   
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 
快來看看吧? 
＊凍豆腐： 

根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。 

＊綠豆芽： 
含有較高? 瑭C、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。 

＊鳳梨： 
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。 

＊薏仁 ： 
薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外?要禁吃） 

＊烏賊：
烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。 

＊木瓜： 
木瓜有輕微的興奮作用。 
本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。 

＊陳皮： 
漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的 人最好少吃。 

＊竹筍： 
竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。