AIFYA守護你的健康美麗

magic6911 原址 http://www.wretch.cc/blog/magic6911/23220643
很高興通過（瘋體驗）的體驗活動，這次收到的體驗商品是【AIFYA】纖活特餐
體驗商品標題：草莓季~健康三逼巴【AIFYA】纖活特餐 補充纖維,增加飽足(免費體驗)
＂草莓季＂非常符合最近的季節，因為最近是採草莓的季節，好久沒去採草莓了＞＂＜
體驗這項商品只有提供八名人氣部落來體驗唷！而且每名有五包入免費嚐纖～
真是幸運啊！我是那八名其中一位^0^～
先介紹商品吧！ 
★健康平衡：提供每日所需纖維素、增加飽足感★ 
★酸甜草莓風味，纖體好味道★ 
★日常蔬果食用量過低者，補充纖維更方便★
【AIFYA】纖活特餐 輕食妹妹的最愛 補充纖維 增加飽足感(20g/包) 

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【體驗】AIFYA．纖活特餐   引用Bernice
 

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[體驗] 輕時妹妹的最愛! Aifya草莓纖活特餐增加飽足感  引用ching2
 
首圖就是這幾天陪伴我的 Aifya LOHA 草莓口味纖活特餐

一接到這個體驗都開心的飛上天嚕
畢竟最近因為忙碌有時候飲食都太過油膩了
而且三餐老是在外的人對於疏果的攝取量似乎都太低了
嗚嗚 難怪我都越來越胖阿 
 
廠商提供了五包讓我體驗(大心)
一收到打開包裝食 就散發出超級濃郁的草莓香耶
真的有一種好幸福的感覺呢

打開鋁袋包裝
 

裡面都是粉紅色的小粉末
加入溫開水攪拌沖泡後 就是又香又甜又能增加飽足感的草莓特餐

 

如果沖泡溫開水暫時沒有食用的話
過幾分鐘他就會變成半固體 有點類似寒天洋菜凍的感覺
不過這好吃多了 因為草莓味道真的超濃郁的啦

 

我先喝了幾口味道很棒 也不會怕怕的
整體的感覺就像在喝草莓果汁 凝固的部分就像草莓果凍阿
而且吃完肚子還真的會飽飽的耶

平常如果吃得太油膩或是很少吃蔬菜水果的寶貝
可以在餐前來上這麼一杯 
另外或是搭配正餐來食用也是一大選擇喔

 

喜歡容容今天的分享嗎? 記得要推推一下喔

是說大家有沒有發現我今天的照片黑眼圈好深喔XD
我都被自己嚇到 

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讓癌細胞--睡著的食物 
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。 
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。 
但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。 
但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 
戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。 
「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。 
「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction ) 的路徑 
進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1.  咖哩 （抗癌成份是 .......「薑黃素」）
2.  辣椒 （抗癌成份是 .......「辣椒素」）
3.  薑  （抗癌成份是 .......「薑黃素」）
4.  綠茶 （抗癌成份是 .......「兒茶素」）
5.  大豆 （抗癌成份是 .......「異黃酮」）
6.  蕃茄 （抗癌成份是 .......「茄紅素」）
7.  葡萄 （抗癌成份是 .......「白黎蘆醇」）
8.  大蒜 （抗癌成份是 .......「硫化物」）
9.  高麗菜 （抗癌成份是 .......「indole」）
10. 花椰菜 （抗癌成份是 .......「硫化物」）

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衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。  
 
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。 

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。   
他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。 

常見 的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。   
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。   

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。 

梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。   

前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。   
實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。 

如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 )，則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！ 

食用梅子好處多多： 

1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。 

2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多 

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現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。   
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。 
快來看看吧? 
＊凍豆腐： 

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下班後紓解壓力的八個方法！
 
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。 

所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！ 

如何解壓比較好呢？ 

以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。 

1. 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，   可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。 

2.換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。 

3. 室內燈光以黃色為主，   不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。 

4. 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，   或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，   以免增加胃腸的負擔。 

5. 晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。 

6. 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度? 峎O90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。 

7. 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。 
 如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。 

8. 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦， 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！ 

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...奶茶要少喝喔...
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉


營養師答： 
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，

奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

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您快樂嗎？現代人普遍工作忙碌、壓力大，所以生活一定要懂得適度調劑一下，而「吃」是最佳減壓、發洩情緒的管道之一。
營養師表示，靠吃好食物是可以調整、改善情緒的，並且能夠吃出快樂、吃出活力、吃出健康。 根據營養學觀點，台北馬偕醫院營養課長趙強、台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅為國人挑選出十種吃出活力的減壓快樂食物，分別是深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、茶等食物。
TVBS-
N《健康兩點靈》節目也邀請藥理博士潘懷宗、生機飲食專家王明勇傳授活力食物如何正確吃的好方法。
營養師趙強、蘇秀悅指出，在營養學上，有一些可以吃出快樂、減壓的活力食物，因這些食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，在吃下後，的確能夠讓人精神振
奮、有活力，神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。
潘懷宗強調，吃食物一定要吃天然的、去加工的食品，要吃完全的食物，最好摘下不削皮就吃，像全麥食物就包含了上天完全給的食物，可以吃出活力、吃出健康。
王明勇則認為，全麥食物可以讓身體的血糖平緩上升，糖尿病患的血糖趨於穩定，綠色蔬菜顏色越深、越鮮艷，含有植物化學因子越多，營養價值越高。
針對十種活力食物，營養師趙強、蘇秀悅及藥理博士潘懷宗、生機飲食專家王明勇分別解析如下：
一、深海魚：
EPA、
DHA
「吃魚會聰明」，一點也沒有錯。研究發現，魚油中的Omega-3脂肪酸，是多元不飽和脂肪酸，脂肪較柔軟，使細胞彈性好，並含有EPA、DHA，其中
EPA對改善憂鬱症有效，因其對神經系統有助益，影響腦神經傳導，可以增加血清素分泌。
每天吃魚油一公克，可改善憂鬱症；或一週吃魚二、三次，真的可以頭好壯壯、處事順暢、有效率、心情好。深海魚也含有Q10輔酶成分，尤其可強化心臟血管功
能，吃了更有活力。

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過年期間大吃大喝，油膩和消化不良的感覺也隨之而來，利用茶包和水果搭配成香草茶，能促進消化、去油解膩，讓要守歲的大家，除了提振精神，等守歲完還可幫助好眠。
立冬之後，就是是告別秋天正式進入冬天的開始，也是自然界萬物進入收藏的時節，人體因應這樣的季節，開始產生身體和心理的轉變。中醫養生特別重視要配合節令，因為冬季養生保健的要點古書裡曾提到：「冬季這3個月，要早睡晚起並等待天明、要養精蓄銳、要去寒就溫。」
 
 

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 更新日期:2011/02/11 03:04 鍾玉玨／綜合報導  文章轉自奇摩新聞
美國的研究發現，每天飲用低卡路里碳酸飲料的人，中風和心臟病發的機率比完全不喝者高。

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